Desafio da Ansiedade, 21 dias. Cuidar das pessoas e ajudá-las a superar a ansiedade é a minha paixão. Neste caminho vamos aprender que podemos confiar em nós mesmos e em nossa capacidade individual. Por isso convido vocês a participarem comigo desse desafio. É com amor e orgulho ao que faço que apresento a vocês esse conteúdo! Serão 21 dias de acompanhamento em grupos de 5 pessoas, exercícios diários, material de acompanhamento, aula introdutória, 4 dias de avaliação da ansiedade e além de encontro online e individual de feedback comigo. Programação: Dia 01 – Introdução e 1ª avaliação do nível de ansiedade Dia 02 - Organização e Planejamento Dia 03 – Crise, e agora? Dia 04 - Neuroanatomia da Ansiedade Dia 05 - Pensamentos Automáticos Dia 06 - Alimentação Amiga Dia 07 - Crenças Disfuncionais – Reavaliação do nível de ansiedade. Dia 08 - Vá ao médico! Dia 09 - Atividade física e como tornar isso um hábito? Dia 10 - Autoconhecimento Dia 11 - Higiene do Sono Dia 12 - Pensamentos catastróficos Dia 13 - A união faz a força Dia 14 - Relaxe a mente e o Corpo – 2ª avaliação do nível de ansiedade Dia 15 - Ansiedade e Hormônios Dia 16 – Foque no presente! Dia 17 - Terapias complementares Dia 18 - Não se esquive, enfrente! Dia 19 - Confie em você! Dia 20 - Aprenda a falar não! Dia 21 - Aceite sua ansiedade – Reavaliação do nível de ansiedade. Feedback da Psicóloga.
Clara Raíssa Scarin Nascimento CRP: 06/122717 Neuropsicóloga, TCC nos Transtornos de Ansiedade pela EEC USP
Confiram nossas próximas turmas:
Turma 01/03/2020
Valor do investimento: R$ 99,90, parcelado em até 18x. através do pagseguro.
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